持久系スポーツ– category –
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マラソンの後半に失速しないための筋トレ｜ランニングエコノミーが上がる理由とメニューを解説
こんにちは。 名古屋栄・久屋大通のパーソナルトレーニングジム ORCA PERSONAL GYMの 伊藤 ( @orca_coach ) です。 こちらの記事では、マラソンのタイムを伸ばすための筋トレと、その効果について解説していきます。 ⚫︎ 質問 フルマラソ... -
ロードバイクで腰が痛い原因は？乗車姿勢と体幹の持久力から対策を解説
こんにちは。 名古屋栄・久屋大通のパーソナルトレーニングジム ORCA PERSONAL GYMの 伊藤 ( @orca_coach ) です。 こちらの記事では、ロードバイクで腰が痛くなる原因と、その対策について解説していきます。 ⚫︎ 質問 ロードバイクで長... -
ランニングで膝が痛い原因は？膝の外側・お皿まわりの痛みと股関節トレーニングを解説
こんにちは。 名古屋栄・久屋大通のパーソナルトレーニングジム ORCA PERSONAL GYMの 伊藤 ( @orca_coach ) です。 こちらの記事では、ランニングで膝が痛くなる原因と、その対策について解説していきます。 ⚫︎ 質問 マラソンに向けて走...
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