「動きを変える」
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「未来が変わる」
ORCA PRESONAL GYM は
カラダに対する課題を解決し
人生の目的目標の達成をサポートします
当施設の特徴
プロ選手も頼る
知識と経験に基づいた
問題解決能力
さまざまなスポーツに携わり、世界選手権優勝・全日本選手権優勝などをサポートしてきた指導経験から、各個人の目的目標を達成するために必要な問題・課題を洗い出し、それに対して必要な能力を習得するための方法をお伝えしていきます。
専門的な知識を有した
プロのトレーナーとしての
指導力
基礎基本となる知識から様々な方への指導の中で培った各種エクササイズの引き出しの多さから、一人ひとりに合わせたトレーニングの指導をおこなうことができます。
性別や年齢、各種スポーツの習得レベルの違いにも、問題なく対応することができます。
シンプルかつ効果的
トレーニング機材に頼らない
基本的運動指導
マシンや流行のトレーニング理論に左右されることのない、科学的根拠に基づいたトレーニングを突き詰めた結果、シンプルかつオーソドックスなトレーニングを指導するため、シンプルなアイテムのみが置かれています。
こんな人にオススメ
1 ゴルフ
ゴルフの飛距離向上やショットのスイング動作改善などのパフォーマンス向上から、プレイ中に肩や腰が痛くならないための疲れにくい体を手に入れたい方。
2 持久的スポーツ
マラソン・サイクリング・トライアスロンなどの持久的なスポーツパフォーマンス向上から、膝や腰を中心とした痛みのない体づくりをおこないたい方。
3 ボディメイク
筋肉量を増やしたい(バルクアップ)・除脂肪体重を増やしたい(ダイエット)という方から、反り腰や猫背などの姿勢改善をしたい方。
指導内容
1. ストレングス指導
バーベル・ダンベルを中心としたフリーウエイトエクササイズを中心に指導し、ファンクショナルな動作を意識した各関節と筋肉の適切な機能(柔軟性・筋力など)の向上を図ります。
また、アスリートに必要となる爆発力を高めるためのウエイトリフティングやプライオメトリック動作を指導することも可能です。
2. コンディショニング指導
理想とする動作を習得のためには、適切な筋肉の状態であることが重要です。そのため、筋肉の緊張を適度な状態に導くためのセルフコンディショニング指導をおこなっております。
また、それだけでは対応できない場合にも対応し、ペアストレッチを導入し、動作・関節に感じる違和感を解消するためのアプローチもおこないます。
3. ニュートリション指導
パフォーマンスを高める、自身の体質を改善するためには、運動だけでなく栄養にも目を向ける必要があります。
日常的な食事指導だけでなく、パフォーマンスを高めるために必要な栄養素(サプリメントなど)の指導も行い、理想とする体を手に入れるために最も効率的な方法を、栄養面からもお伝えしていきます。
指導内容に関するご質問は
公式LINEより受け付けております
応対時間：10時00分 〜 20時00分
( 定休日：木・日・祝日)
トレーナー紹介
HEAD TRAINER ( OWNER )
| ◆ 氏名 |
| 伊藤 透 (イトウ トオル) |
| ◆ 保有資格 |
| ・健康運動実践指導者・健康運動指導士 ・全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナ |
| ◆ 指導実績 ※ 指導歴 16年 |
| ・全日本自転車競技選手権大会 ロードレース 優勝 ・UCI世界選手権大会トラック・マスターズ 優勝 ・愛知県オープンゴルフ選手権 優勝 など |
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通常料金 ( 単発指導 )
| 時間 | 内容 | 料金 | |
|---|---|---|---|
| 45分 | 動作確認 身体動作の確認と調整 | 初回限定 3,300円 2回目以降 8,800円 | |
| 60分 | ボディメイク フォーム指導とコンディショニング | 初回限定 5,500円 2回目以降 13,200円 | |
| 90分 | パフォーマンス フォーム指導とトレーニング | 初回限定 7,700円 2回目以降 16,500円 | |
※初回限定価格は>>公式LINE予約 のみ対象です。ご予約なしでのご来店は対象外となります。
メンバーシップ料金
初回登録料をお支払いいただくことで、メンバーシップ料金でお得に受講いただけます。
| 会員登録料 |
|---|
| 11,000円 |
| 回数 | 45分 | 60分 | 90分 |
|---|---|---|---|
| 4回分 | 31,000円 1回あたり 7,750円 | 43,000円 1回あたり 10,750円 | 55,000円 1回あたり 13,750円 |
| 8回分 | 60,000円 1回あたり 7,500円 | 84,000円 1回あたり 10,500円 | 108,000円 1回あたり 13,500円 |
| 12回分 | 87,000円 1回あたり 7,250円 | 123,000円 1回あたり 10,250円 | 159,000円 1回あたり 13,250円 |
※ 一度ご入金いただいたら、返金等いたしかねます。
指導依頼は公式LINEよりお申し込みください。
指導の問い合わせは
公式LINEより受け付けております
応対時間：10時00分 〜 20時00分
( 定休日：木・日・祝日)
FAQ
Q. 何を用意すればいいですか？
A. 運動できる服装、室内用のシューズ、タオル、飲み物等をご用意ください。
Q. 筋トレしたことないけど大丈夫ですか？
A. 問題ありません。筋トレなどトレーニング経験のない方に対しても、各自の運動レベルに合わせて指導をいたしますので、無理なくカラダをうごかしていただくことができます。
Q. カラダが硬くても大丈夫ですか？
A. 問題ありません。カラダの柔軟性に合わせたフォームを指導いたします。また、可動域が出ない場合は、トレーニング種目合わせたペアストレッチを含むコンディショニング指導をいたしますので、動かすことでより快適になっていきます。
Q. どれくらいの頻度でトレーニングするといいですか？
A. 基本的には週1回をオススメしております。短期間で効果を求める場合は週2回を、また、コンディションを維持したりトレーニングの方向性・フォームなどを確認したい場合は隔週または月1回の頻度をオススメしております。
Q. カラダを痛めている場合もトレーニングを受講できますか？
A. 痛みの種類にもよりますが、医療機関からの診断で運動禁忌が出ている場合は指導をすることはできません。ただし、リハビリテーションや運動を推奨されている場合は、トレーニングを受講いただけます。
指導の問い合わせは
公式LINEより受け付けております
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( 定休日：木・日・祝日)