ルーマニアンデッドリフト– tag –

ルーマニアンデッドリフトで太もも裏に効かせるには、膝を軽く曲げて固定し股関節から倒れることが大切です。研究データをもとに、足幅・つま先の向き、スティフレッグとの違い、腰が疲れる原因と重量の目安を解説します。