筋トレのフォーム– category –

スクワットは足幅や深さで効く筋肉が変わります。フルとハーフ、ワイドとナローの違いを研究データで比較し、正しいフォーム、膝が前に出る問題、重量・回数の目安まで、パーソナルトレーナーが解説します。