HYROX– category –

フルマラソン後の筋ダメージや脚の筋力の回復の目安と、名古屋ウィメンズマラソン（3/14）から約1ヶ月後のHYROX名古屋（4/16〜18）に向けた練習の再開方法を研究をもとに解説します。

HYROXの8種目それぞれについて、専用の器具がなくてもバーベル・ダンベル・自体重でできる準備方法を研究をもとに解説します。

HYROXのタイムの約半分を占めるランニング。種目の後に脚が動かなくなる理由と、疲れた状態でもペースを保つための練習方法を研究をもとに解説します。

2027年4月に初開催のHYROX名古屋に向けて、レースの内容とタイムを決める要素、走る練習・筋トレ・種目練習の組み立て方を研究をもとに解説します。