ハーバードステップ– tag –

ステップアップは、お尻（大臀筋）と太もも裏を効率よく鍛えられる片脚の筋トレです。研究データをもとに、お尻に効かせるフォーム、台の高さの決め方、よくある間違い、回数とセット数の目安をパーソナルトレーナーが解説します。