筋トレのフォーム | 名古屋栄・久屋大通のパーソナルジム | ORCA PERSAONAL GYM | 久屋大通駅出口から徒歩10秒、栄駅出口から徒歩2分のパーソナルトレーニングジムです。

筋トレのフォーム

2023.8.3

デッドリフトの手幅や足幅によるフォームの違い

デッドリフトは手幅・足幅によって鍛えられる部位・筋肉が異なります。それらを理解した上でトレーニングできるよう、こちらの記事を参考にしてください。...続きを読む

筋トレのフォーム

2023.8.1

デッドリフトで鍛えられる部位と効果

デッドリフトで使われる筋肉は、フォームによって異なります。それらを理解した上でトレーニングできるよう、こちらの記事を参考にしてください。...続きを読む

筋トレのフォーム

2023.3.9

スティフレッグデッドリフトのフォームと鍛えられる筋肉

ハムストリングを中心とした下半身の筋肉を鍛えるスティフレッグデッドリフト。基本的な姿勢・動作にあわせて、効率的かつ効果的におこなうために理解すべきエラー動作について説明しています。ボディメイク(筋肥大)からスポーツパフォーマンスまで有効です。ぜひお試しください。...続きを読む

筋トレのフォーム

2023.3.9

デッドリフトのフォームと鍛えられる筋肉

背面を中心とした全身の筋肉を鍛えるコンベンショナル・デッドリフト。こちらの記事では、基本的な姿勢・足幅・動作により鍛えられる部位(筋肉)を紹介しつつ、効率的かつ効果的におこなうために理解すべきエラー動作について説明しています。...続きを読む

筋トレのフォーム

2023.2.6

【筋トレ】ワンハンドダンベルローイングのフォーム(動作)と鍛えられる筋肉と機能

広背筋や僧帽筋を中心とした背中の筋肉を鍛えるワンハンドダンベルローイング。基本的な姿勢・動作にあわせて、効率的かつ効果的におこなうために理解すべきエラー動作について説明しています。ボディメイク(筋肥大)からスポーツパフォーマンスまで有効です。ぜひお試しください。...続きを読む

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2023.2.5

ベントオーバーローイングのフォームについて

広背筋や僧帽筋を中心とした背中の筋肉を鍛えるベントオーバーロウ。基本的な姿勢・動作にあわせて、効率的かつ効果的におこなうために理解すべきエラー動作について説明しています。...続きを読む

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2023.2.4

【筋トレ】ハーバードステップのフォーム(動作)と鍛えられる筋肉と機能

大臀筋(お尻)を中心とした下半身の筋肉を鍛えるハーバードステップ。基本的な姿勢・動作にあわせて、効率的かつ効果的におこなうために理解すべきエラー動作について説明しています。ボディメイク(筋肥大)からスポーツパフォーマンスまで有効です。ぜひお試しください。...続きを読む

筋トレのフォーム

2023.2.3

【筋トレ】ルーマニアンデッドリフトの正しいフォームと鍛えられる筋肉

ハムストリング(太もも裏)を中心とした下半身の筋肉を鍛えるルーマニアンデッドリフトの基本的な姿勢・動作にあわせて、効率的かつ効果的におこなうために理解すべきエラー動作について説明しています。フォームが気になる方は、参考にしてください。...続きを読む

筋トレのフォーム

2023.2.2

ブルガリアンスクワットのフォームと鍛えられる筋肉

大臀筋・大腿四頭筋を中心とした下半身の筋肉を鍛えるブルガリアンスクワットの基本的な姿勢・動作にあわせて、効率的かつ効果的におこなうために理解すべきエラー動作について説明しています。...続きを読む

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2023.2.1

【筋トレ】スクワットのフォームと鍛えられる筋肉

下半身だけでなく全身の筋肉を鍛えるスクワット。基本的な姿勢・動作にあわせて、効率的かつ効果的におこなうために理解すべきエラー動作について説明しています。ボディメイク(筋肥大)からスポーツパフォーマンスまで有効です。ぜひお試しください。...続きを読む

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デッドリフトの手幅や足幅によるフォームの違い

デッドリフトで鍛えられる部位と効果

スティフレッグデッドリフトのフォームと鍛えられる筋肉

デッドリフトのフォームと鍛えられる筋肉

【筋トレ】ワンハンドダンベルローイングのフォーム(動作)と鍛えられる筋肉と機能

ベントオーバーローイングのフォームについて

【筋トレ】ハーバードステップのフォーム(動作)と鍛えられる筋肉と機能

【筋トレ】ルーマニアンデッドリフトの正しいフォームと鍛えられる筋肉

ブルガリアンスクワットのフォームと鍛えられる筋肉

【筋トレ】スクワットのフォームと鍛えられる筋肉

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