デッドリフト– tag –

デッドリフトは手幅・足幅によって鍛えられる部位・筋肉が異なります。それらを理解した上でトレーニングできるよう、こちらの記事を参考にしてください。

デッドリフトで使われる筋肉は、フォームによって異なります。それらを理解した上でトレーニングできるよう、こちらの記事を参考にしてください。

デッドリフトで腰を痛めないためには、肩甲骨を寄せて背中をまっすぐ保ち、バーが膝を通過するまで上体の角度を変えないことが大切です。正しいフォーム、よくある3つのエラー、スモウとの違い、重量の目安を解説します。