投稿 | 名古屋栄・久屋大通のパーソナルジム | ORCA PERSAONAL GYM | 久屋大通駅出口から徒歩10秒、栄駅出口から徒歩2分のパーソナルトレーニングジムです。

フィギュアスケート

2023.8.19

フィギュアスケートでジャンプ力を上げるトレーニング

フィギュアスケートで必要とされるジャンプ種目の技術点を高めるためには、基礎となるジャンプ力を高める必要があります。こちらの記事では、ジャンプ力を高めるための考え方とトレーニングを紹介します。...続きを読む

筋トレのフォーム

2023.8.3

デッドリフトの手幅や足幅によるフォームの違い

デッドリフトは手幅・足幅によって鍛えられる部位・筋肉が異なります。それらを理解した上でトレーニングできるよう、こちらの記事を参考にしてください。...続きを読む

筋トレのフォーム

2023.8.1

デッドリフトで鍛えられる部位と効果

デッドリフトで使われる筋肉は、フォームによって異なります。それらを理解した上でトレーニングできるよう、こちらの記事を参考にしてください。...続きを読む

トレーニングの考え方

2023.7.31

【筋トレ】漸進性過負荷の法則に基づいたトレーニング方法

効率的かつ効果的にトレーニングをおこなう中で、理解しておくべきトレーニングの原理原則があります。筋トレを中心に説明しておりますので、参考にどうぞ。...続きを読む

カラダの仕組み

2023.7.30

【カラダ】Joint by Joint Approach について

Joint by Joint Approach (ジョイント・バイ・ジョイント・アプローチ)は、体を動かす上で有効となる一つの考え方です。これを理解しながら動くことで、ケガを予防し、パフォーマンス向上につながると考えられます。ゴルフなどの各種スポーツに使えますので、参考にどうぞ。...続きを読む

ゴルフ

2023.7.28

【ゴルフ】暑さ対策としてオススメする水分補給とその方法

夏の時期にゴルフを安全に楽しむためには、脱水症状や熱中症に気をつける必要があります。ラウンド中にオススメしている水分補給について紹介させていただきます。...続きを読む

子供のカラダ

2023.7.4

【子供】筋トレはいつから始めてもいいのか？

小学生・中学生を対象とした子供には、筋トレをさせない方がいいのかという議論は、今も続いています。こちらの記事では、子供が筋トレをした時の効果と考え方について紹介します。...続きを読む

ゴルフ

2023.4.18

【ゴルフ】筋トレは必要？必要ない？それぞれの理由考えた結論

ゴルファーに議論される筋トレの存在。果たして本当に必要か・必要でないかに合わせて、メリット・デメリットについて考えてみました。...続きを読む

筋トレのフォーム

2023.3.9

スティフレッグデッドリフトのフォームと鍛えられる筋肉

ハムストリングを中心とした下半身の筋肉を鍛えるスティフレッグデッドリフト。基本的な姿勢・動作にあわせて、効率的かつ効果的におこなうために理解すべきエラー動作について説明しています。ボディメイク(筋肥大)からスポーツパフォーマンスまで有効です。ぜひお試しください。...続きを読む

筋トレのフォーム

2023.3.9

デッドリフトのフォームと鍛えられる筋肉

背面を中心とした全身の筋肉を鍛えるコンベンショナル・デッドリフト。こちらの記事では、基本的な姿勢・足幅・動作により鍛えられる部位(筋肉)を紹介しつつ、効率的かつ効果的におこなうために理解すべきエラー動作について説明しています。...続きを読む

ブログ一覧

フィギュアスケートでジャンプ力を上げるトレーニング

デッドリフトの手幅や足幅によるフォームの違い

デッドリフトで鍛えられる部位と効果

【筋トレ】漸進性過負荷の法則に基づいたトレーニング方法

【カラダ】Joint by Joint Approach について

【ゴルフ】暑さ対策としてオススメする水分補給とその方法

【子供】筋トレはいつから始めてもいいのか？

【ゴルフ】筋トレは必要？必要ない？それぞれの理由考えた結論

スティフレッグデッドリフトのフォームと鍛えられる筋肉

デッドリフトのフォームと鍛えられる筋肉

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