栄・久屋大通のボディメイク専門パーソナル
筋肉は残して、
体脂肪を落とす。
リバウンドしない
ボディメイク。
食事制限だけのダイエットでも、自己流の筋トレでもない。フリーウエイト中心のトレーニングと、続けられる食事指導で、引き締まったカラダを手に入れる。
- 完全個室マンツーマン
- 食事指導込み
- 駅徒歩1分久屋大通駅
※初回限定価格は公式LINEからのご予約が対象です
FOR YOU
こんなお悩みはありませんか？
- 食事制限で痩せても、すぐにリバウンドする
- 体重は落ちたのに、カラダが締まらない
- 自己流の筋トレを続けても、見た目が変わらない
- 短期集中型のジムは、キツくて続かなかった
- 何を、どれだけ食べればいいのか分からない
- 30代を過ぎて、太りやすくなった
- 周りの目を気にせず、なりたいカラダを目指したい
その原因は、「やり方」にあるかもしれません。
WHY
自己流で変わらない3つの理由
REASON 01
筋肉まで落ちている
食事制限だけで体重を落とすと、脂肪と一緒に筋肉も減ります。代謝が下がり、元の食事に戻すとリバウンドしやすくなります。
REASON 02
負荷とフォームが合っていない
軽すぎる負荷や崩れたフォームでは、狙った筋肉に効きません。頑張っているのに見た目が変わらない、の正体です。
REASON 03
続けられる仕組みがない
キツすぎる食事制限やトレーニングは長続きしません。結果を出すには、生活の中で続けられる形にすることが大切です。
ORCA BODY MAKE
ORCAのボディメイク
カラダを評価し、正しく鍛え、無理なく食べる。この3つを、トレーナーが1対1でサポートします。
01 ASSESSMENT
動作評価・カウンセリング
目標と生活習慣をお伺いし、姿勢や動きを評価。あなたのカラダに合ったプログラムを組み立てます。
02 TRAINING
フリーウエイト中心の筋トレ
バーベル・ダンベルを使い、大きな筋肉から効率よく鍛えます。フォームの基本から丁寧にお伝えします。
03 NUTRITION
続けられる食事指導
今の食生活をもとに、何をどれだけ食べるかをアドバイス。極端な制限ではなく、続けられる改善を目指します。
3 MONTHS
3ヶ月の通い方モデル
MONTH 1
基礎づくり
正しいフォームを身につけ、今の食生活を見直します。カラダの変化の土台をつくる期間です。
MONTH 2
負荷を上げて変える
扱える重さを少しずつ上げ、筋肉を保ちながら体脂肪を落としていきます。
MONTH 3
習慣にする
トレーニングと食事を、自分で続けられる習慣へ。卒業後も自分で管理できる状態を目指します。
※オススメ頻度：週1〜2回。90分コースがおすすめですが、60分コースでも取り組めます。変化には個人差があります。
VOICE
お客様の声
TRAINER
担当トレーナー
代表トレーナー
伊藤 透
ITO TORU
ボディメイクで大切なのは、きつい食事制限ではなく、筋肉を残しながら続けられる方法を見つけることです。一人ひとりの生活に合わせて、無理なく結果につながるプランを一緒につくります。
- 保有資格
- NSCA認定パーソナルトレーナー
- 健康運動指導士・健康運動実践指導者
- 日本スポーツ協会公認 自転車コーチ レベル3
- 指導実績
- UCI世界選手権大会トラック・マスターズ 優勝選手を指導
- 全日本自転車競技選手権大会ロードレース 優勝選手を指導
- 愛知県オープンゴルフ選手権競技 優勝選手を指導
- 指導歴
- 16年
PRICE
料金
PERFORMANCE｜ボディメイクにオススメ
90分コース
STANDARD
60分コース
ボディメイクは90分がおすすめですが、60分コースでも十分に取り組めます。ご予算や生活リズムに合わせてお選びください。
FAQ
ボディメイクのよくある質問
食事制限は厳しいですか？
極端な糖質制限や食事制限は行いません。今の食生活をお伺いしたうえで、続けられる範囲で改善できるよう指導します。
女性でも通えますか？
はい。完全個室・マンツーマンなので、人目を気にせずトレーニングに集中できます。
トランスジェンダーでも通えますか？
はい。MTF・FTMをはじめ、トランスジェンダーの方のボディメイクにも対応しています。完全個室・マンツーマンなので、周りの目を気にせず、なりたいカラダに向けてトレーニングできます。呼ばれたいお名前や気になることがあれば、予約の際にお気軽にお伝えください。
筋肉がつきすぎて、ゴツくなりませんか？
目的に合わせて負荷や種目を調整します。引き締めたい方には、それに合ったメニューを組み立てます。
週1回でも効果はありますか？
正しいフォームと負荷で行えば、週1回でも変化は期待できます。食事の改善と組み合わせると、より効率的です。
運動経験がなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。器具の使い方やフォームの基本から、丁寧にお伝えします。
FIRST TRIAL
まずは、あなたのカラダの
「今」を知ることから。
カウンセリングと動作評価で、あなたのカラダの課題と、目標までの道のりをお伝えします。
初回体験 60分6,600円（税込）
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