デッドリフト– tag –

デッドリフトは手幅・足幅によって鍛えられる部位・筋肉が異なります。それらを理解した上でトレーニングできるよう、こちらの記事を参考にしてください。

デッドリフトで使われる筋肉は、フォームによって異なります。それらを理解した上でトレーニングできるよう、こちらの記事を参考にしてください。

背面を中心とした全身の筋肉を鍛えるコンベンショナル・デッドリフト。こちらの記事では、基本的な姿勢・足幅・動作により鍛えられる部位(筋肉)を紹介しつつ、効率的かつ効果的におこなうために理解すべきエラー動作について説明しています。