パフォーマンスに必要となる能力に対して現状を把握し、どのようにフィットネスを向上させるかのイメージ(プラン)を共有するために、フィジカルアセスメント(身体評価)をいたします。

フィジカルアセスメントでは、可能な限り現状のフィットネスを数値化および視覚化し、
“なぜカラダに違和感が発生するのか”
“なぜパフォーマンスが向上しないのか”
を把握した上で、それらを解決するためのストレングス & コンディショニングを導き出します。

フィジカルアセスメントにて明確になった自身の課題に対し、目的目標を達成するために必要となる柔軟性および筋力向上のためのストレングストレーニングをおこないます。

ストレングストレーニングでは、各自のレベルおよび身体的特徴に合わせたウエイトトレーニングだけでなく、成長に合わせてプライオメトリックからパワーエクササイズまで幅広く指導をいたします。

また、スポーツパフォーマンス向上に筋肉量増加が必要とされる場合にも対応したプログラムを提供しております。

トレーニング効果を最大限に高めるために、目的目標としている効果が得られる最適な動作でおこなえるようコンディションを調整しながら取り組みます。

コンディショニングでは、ストレングストレーニングを中心としたトレーニング動作の正確性を高め、各種目間の休息時間等もうまく活用し、ペアストレッチやコレクティブエクササイズなどを導入することで、限られた時間の中でも最大の効果を得ることができます。