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2023.2.23
膝痛改善教室に参加いただいた皆様ありがとうございました。このページでは膝痛教室の内容と解説、動画を載せています。参考にして頂けたらと思います。 膝痛:主に膝の痛みは太ももの筋肉が少なかったり、硬かったりなどの状態で生活する事で起こりうる障害です。ですので太ももメインのストレッチ、トレーニング...続きを読む
2023.2.22
不定愁訴として、腰の痛みや違和感を感じる方を対象としたストレッチをご案内させていただきます。こちらの動画を参考に、お試しください。...続きを読む
2023.1.6
日常的な身体のケアに使用されているフォームローラーは、トレーニング効果を最大限高めるためにオススメです。こちらの記事では、フォームローラーの効果と、適切な使い方を紹介しています。気になる方は、参考にしてください。...続きを読む
