伊藤透– Author –

下半身だけでなく全身の筋肉を鍛えるスクワット。基本的な姿勢・動作にあわせて、効率的かつ効果的におこなうために理解すべきエラー動作について説明しています。ボディメイク(筋肥大)からスポーツパフォーマンスまで有効です。ぜひお試しください。

日常的な身体のケアに使用されているフォームローラーは、トレーニング効果を最大限高めるためにオススメです。こちらの記事では、フォームローラーの効果と、適切な使い方を紹介しています。気になる方は、参考にしてください。

こんにちは。名古屋栄・久屋大通・丸の内のパーソナルトレーニングジム ORCA (オルカ) の伊藤です。 当ジムには、さまざまなスポーツを頑張る小学生・中学生も来館されます。そんな中で最も多いお悩みが膝の痛みです。今回は、成長期の子供が抱える膝の痛...